NFLのルールブック「OFFICIAL PLAYING RULES OF THE NATIONAL FOOTBALL LEAGUE※」を理解するための翻訳。
※NFL Football OperationsのHPで閲覧可能
7 ボールインプレー、デッドボール、スクリメージ
7-4 スナップ時やスナップ前の行為
7-4-8 イリーガルモーション
ボールがスナップされる時、バックフィールドの選手1名はモーションしていてもよいが、ラインオブスクリメージに平行かそれから離れるように動いていなければならず、ラインオブスクリメージに向かって動いていてはいけない。他の全ての選手は自分のポジションに留まらなければならない。
ライン上の有資格レシーバーが、ライン上の他のポジション(前方ではなく)に移動した場合、スナップの前に完全に静止しなければならない。さもなければイリーガルモーションとなる。
センターの背後や後方の選手がモーションし、スナップの前に少なくとも1秒間完全に静止しなかった場合もイリーガルモーションとなる。
ペナルティ：スナップ時のイリーガルモーションに対して5ヤード罰退。
【概要】
ブロッコリーとにんじんとベーコンのにんにくバター炒め。
【材料】
(1)ベーコン ブロック 70gぐらい
(2)にんじん 1/2本
(3)ブロッコリー 冷凍 250g
(4)にんにく 2かけ
(5)オリーブオイル 大さじ2杯ぐらい
(6)塩 ひとつまみ
(7)胡椒 適宜
(8)バター 1cm幅ぐらい
【手順】
(1)フライパンにオリーブオイルをひき、半分に切ったにんにくを入れて弱火で揚げ焼きにする。角切りにしたベーコンも入れておく。
(2)にんにくに火が通ったら角切りにしたにんじんを入れて中火で炒める。
(3)にんじんがいい感じになってきたら凍ったブロッコリーを入れ、塩をひとつまみふってから蓋をして蒸し焼きにする。
(4)ブロッコリーが溶けたら蓋をとり、水分を飛ばす。
(5)バターを溶かし入れ、胡椒を3周ぐらいふって完成。
【ポイント】
(1)にんにくとベーコンをじっくり加熱すると味がよく出る。
【反省点等】
(1)にんにくをもっと入れてもよかった。
NFLのルールブック「OFFICIAL PLAYING RULES OF THE NATIONAL FOOTBALL LEAGUE※」を理解するための翻訳。
※NFL Football OperationsのHPで閲覧可能
7 ボールインプレー、デッドボール、スクリメージ
7-4 スナップ時やスナップ前の行為
7-4-7 シフト
オフェンス側のチームは、スナップの前にシフトしたり2名以上の選手が複数回モーションすることが認められている。しかしながら、最後のシフトの後に、少なくとも1秒間、全てのオフェンスの選手は完全に静止し、全員同時に配置につかなければならない。
バックスの有資格レシーバーが最後のシフトの後にモーション(同時には1名)して完全に停止した場合、次の選手がモーションするまでに1秒間静止する必要はない。
しかしながら、最初の選手が完全に静止しないまま次の選手がモーションを始める場合は別のシフトとみなされ、少なくとも1秒間、全てのオフェンスの選手は完全に静止しなければならない。
また、センターの背後や後方の選手がモーションし、次の選手がモーションする前に少なくとも1秒間完全に静止しなかった場合は、イリーガルシフトとなる。
ノート：オフェンス側のチームはシフトの前でも後でも適正なフォーメーションをとる必要がある。
ペナルティ：イリーガルシフトに対して5ヤード罰退。
【概要】
豚肉と太ネギと青菜を蒸し煮にしたもの。
【材料】
(1)豚バラ肉 薄切り 300g
(2)もやし 1袋
(3)えのき 1パック
(4)太ネギ 2本
(5)わさび菜 1パック
(6)水菜 1パック
(7)煮干し 数尾
(8)塩昆布 刻み ひとつまみ
(9)サラダ油 大さじ1杯ぐらい
【手順】
(1)鍋に煮干しとサラダ油を入れて弱火で揚げ焼きにする。
(2)煮干しの香りが漂ってきたら、もやしと薄切りにしたネギを入れて炒める。
(3)もやしの嵩が減ったらえのきをほぐして入れ、塩昆布をふりかける。
(4)ざく切りしたわさび菜と水菜と豚肉を適当に並べ、蓋をして蒸し焼きにする。
(5)野菜の水分が出てきたら適宜かき混ぜ、全体に火が通ったら完成。
【ポイント】
(1)ネギの甘さと塩昆布でいい味になる。
【反省点等】
(1)ニラを入れようと思って忘れた。
NFLのルールブック「OFFICIAL PLAYING RULES OF THE NATIONAL FOOTBALL LEAGUE※」を理解するための翻訳。
※NFL Football OperationsのHPで閲覧可能
7 ボールインプレー、デッドボール、スクリメージ
7-4 スナップ時やスナップ前の行為
7-4-6 完全静止
スナップ前の少なくとも1秒間、全てのオフェンスの選手は完全に静止し、全員同時に配置につかなければならない。それができない場合はイリーガルシフトとなる。(前後半のツーミニッツウォーニング後に発生したこれらの反則については7-4-2第6項を参照のこと)
